यरुशलम — एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, लोग बिना वजन घटाए भी अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, यदि वे अपने खानपान और जीवनशैली में बदलाव करें।

यह शोध इज़राइल की बेन-गुरियन यूनिवर्सिटी, अमेरिका की हार्वर्ड यूनिवर्सिटी और जर्मनी की लाइपज़िग यूनिवर्सिटी ने मिलकर किया है। इसमें उन लोगों पर ध्यान केंद्रित किया गया जिन्हें "वजन घटाने में असमर्थ" माना गया — यानी वे लोग जो स्वस्थ आदतें अपनाते हैं लेकिन वजन कम करने में कठिनाई महसूस करते हैं, शिन्हुआ समाचार एजेंसी ने बताया।

हार्वर्ड चैन स्कूल के महामारी विज्ञान विभाग में पोस्टडॉक्टोरल शोधकर्ता और अध्ययन की मुख्य लेखिका डॉ. अनात यास्कोल्का मेयर ने कहा, “हमें यह सोचने की आदत हो गई है कि वजन कम होना ही स्वास्थ्य का संकेत है, और जो लोग वजन नहीं घटा पाते, उन्हें असफल मान लिया जाता है।”

उन्होंने आगे कहा, “हमारे निष्कर्ष इस सोच को बदलते हैं कि चिकित्सकीय सफलता क्या होती है। जो लोग वजन नहीं घटा पाते, वे भी अपने मेटाबॉलिज्म में सुधार कर सकते हैं और भविष्य में होने वाली बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं। यह असफलता नहीं, बल्कि उम्मीद का संदेश है।”

यह अध्ययन यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित हुआ है और यह उस लंबे समय से चली आ रही धारणा को चुनौती देता है कि सफल डाइटिंग का मतलब सिर्फ वजन घटाना है। शोध में यह पाया गया कि जिन प्रतिभागियों का वजन नहीं घटा, उनमें भी कई स्वास्थ्य संकेतकों में सकारात्मक बदलाव आया।

इस अध्ययन में 761 वयस्कों को 18 से 24 महीने तक ट्रैक किया गया। सभी प्रतिभागियों ने जीवनशैली में बदलाव किए, बिना किसी दवा या सप्लीमेंट के। उन्हें स्वस्थ डाइट दी गई और जिम की मुफ्त सुविधा व व्यायाम संबंधी मार्गदर्शन भी मिला।

अध्ययन के अंत तक लगभग एक-तिहाई प्रतिभागियों का वजन कम नहीं हुआ, भले ही उन्होंने कार्यक्रम का पूरी तरह पालन किया।

फिर भी, उनमें मेटाबॉलिक स्वास्थ्य में सुधार देखा गया — जैसे "अच्छे" HDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा, लेप्टिन (एक फैट सेल हार्मोन) का स्तर कम हुआ, और पेट की चर्बी में MRI स्कैन से स्पष्ट कमी पाई गई।

शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि उन्होंने 12 ऐसे आनुवंशिक संकेतकों की पहचान की है जो यह तय करने में मदद कर सकते हैं कि किसी व्यक्ति का वजन जीवनशैली में बदलाव के ज़रिए घटेगा या नहीं। यह भविष्य में व्यक्तिगत डाइट योजना तैयार करने में उपयोगी हो सकता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से बिना वजन घटाए भी दिल की बीमारियों और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है।

With inputs from IANS